以军强身、以军养德
以军促智、以军健美
中国少年军旅营倾力打造 全国百万少年经历探索实践
2023年“中国少年军旅营——我是一个兵”
招生简章
为全国中小学生提供“挑战自我，锻炼刚毅；磨练意志，学会合作；掌握技能，培养品质；健康生活，快乐成长”。的素质教育体验平台。
一、活动目的
好的行为习惯是人生成功的基石。中国少年军旅夏令营推出“我是一个兵”训练营，专为12岁——17岁的少年量身定做的一套训练内容，让学员做一回真正的军人。通过坐、立、行、吃、穿、住、训，按军人一日生活制度标准，以帮助学员树立“规范的行为习惯，良好的生活养成，自觉的时间观念”；提升自理能力，锻炼身体素质，增强环境适应能力，强化人际交往能力为目的。让学员在严谨的军营生活中，学会服从、尊重、自强；通过拓展培训，懂得团队协作、责任担当、信任感恩，学会应急自救、互救，掌握灾害逃生技能，有效实施自我防护。
二、训练主题
（一）、站 如 松——军姿训练。
（二）、坐 如 钟——坐姿训练。
（三）、行 如 风——步伐训练。
（四）、强健体魄——体能训练。
（五）、迎难而上——高空拓展。
（六）、团队协作——趣味游戏。
（七）、心理健康——心理讲座。
（八）、责任担当——岗位体验。
三、招生计划：
第一期：2023年7月02日——8月20日
第二期：2023年7月09日——8月27日
（6月1日前报名优惠800元/人，7月1日前报名优惠700元/人；三人以上团报优惠300元/人；限招20人，按预交报名费先后顺序满员为止。）
四、收费标准
1、营地食宿、训管、服装、道具、资料、保险等费用：“我是一个兵”50天期：23000元/人。
2、接送站交通：报到日当天上午9点、结营当天下午4点、免费班车接送；集合地点：北京西客站北广场。其它时间段接送费用另收。
五、课程安排
第一天：报到，领取军需物品，安排宿舍，教官见面，熟悉营地环境。开营仪式、授旗仪式、教官代表作开营动员讲话提要求、营员代表发言表决心、集体宣誓、签军令状；教官自我介绍、教官军容军纪示范、教官队列表演；组建连队、起队名、选队歌、定制口号、选队长、制定值日官制度。 |
第一个星期：军事基础训练。
星期一： |
早晨——内务训练、物品摆放、早操、跑步。 上午——军事训练：着装整理、军人仪容仪表训练、军姿要领、军姿训练。 下午——融合游戏、团队游戏。 晚上——军人条令条例学习，军旅日记。 |
星期二： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿、整齐、报数、单个军人队列动作、停止间转法。 下午——体能测试：400米障碍。 晚上——学唱军歌、军旅日记。 |
星期三： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿、单个军人队列动作、行进与立定。 下午——耐力测试：3公里慢跑。 晚上——学打背包、军旅日记。 |
星期四： |
早晨——紧急集合、跑步。 上午——军事训练：站军姿、单个军人队列动作、三大步伐。 下午——拓展游戏：数字传递、串故事。 晚上——拉歌比赛、军旅日记。 |
星期五： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿、步伐变换。 下午——拓展游戏：走出地雷阵。 晚上——站岗、巡逻、查哨。 |
星期六： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿、队列训练。 下午——拓展游戏：安全穿越电网。 晚上——看电影。 |
星期日： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿、队列考核、评比。 下午——拓展游戏：无敌风火轮。 晚上——演讲班会：总结、感悟、感想、军旅日记。 |
军事训练板块
第二个星期：军事技能训练
星期一： |
早晨——晨练、跑步。 上午——军事训练：站军姿、军体拳1——8动。 下午——体能训练：400米障碍。 晚上——军人条令条例学习、军旅日记。 |
星期二： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿、军体拳9——16动。 下午——拓展训练：抢渡铁索桥。 晚上——军歌嘹亮、军旅日记。 |
星期三： |
早晨——晨练、军体拳。 上午——军事训练：站军姿、枪械讲解、持枪。 下午——战术训练：持枪瞄准练习、站姿、蹲姿、卧姿。 晚上——军歌嘹亮-拉歌比赛、军旅日记。 |
星期四： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿；战术训练：持枪越境、高姿匍匐前进、低姿匍匐前进。 下午——真人CS：士兵突击，穿越火线，红蓝军对抗。 晚上——军事趣味游戏、军旅日记。 |
星期五： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿、警棍盾牌术单个动作。 下午——拓展训练：梅花桩、空中一线、缅甸桥。 晚上——站岗、巡逻、查哨。 |
星期六： |
早晨——晨练、军体拳。 上午——军事训练：站军姿、警棍盾牌套路1——12动。 下午——拓展训练：空中断桥。 晚上——看电影。 |
星期日： |
早晨——跑步。 上午——军事训练：军体拳考核、评比；警棍盾牌考核、评比。 下午——拓展训练：空中断桥。 晚上——演讲班会：总结、感悟、感想。 |
军事技能训练板块
第三个星期：阳光心理辅导。
星期一： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿；队列训练。 下午——心理大课堂：心理健康讲座（一）相识与交往。 晚上——军人条令条例学习、军旅日记。 |
星期二： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿；擒敌拳1——8动。 下午——心理大课堂：心理健康讲座（二）合作与信任。 晚上——拉歌比赛、军旅日记。 |
星期三： |
早晨——晨练、军体拳。 上午——军事训练：站军姿；擒敌拳9——16动。 下午——心理大课堂：心理健康讲座（三）走出“舒服圈”，打破“舒服圈”；互动。 晚上——内务比赛评比、军旅日记。 |
星期四： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿；擒敌拳合练。 下午——心理健康活动（一）团体心理调试（小组沙盘游戏）。 晚上——军事趣味游戏、军旅日记。 |
星期五： |
早晨——晨练、擒敌拳。 上午——军事训练：三声三相训练。 下午——心理大讲堂：心理健康讲座（四）“超越自我，让自己优秀起来”；互动。 晚上——军歌嘹亮、军旅日记。 |
星期六： |
早晨——晨练、擒敌拳。 上午——军事训练：站军姿；队列变换训练。 下午——心理健康活动（二）团体心理调试（小组沙盘游戏）；互动。 晚上——看电影、军旅日记。 |
星期日： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿；擒敌拳考核、评比；三声三相考核、评比。 下午——心理大讲堂：心理健康讲堂（五）“生命需要感恩”；互动。 晚上——班务会：一周讲评、总结、评比、军旅日记。 |
拓展与体能训练板块
第四个星期：沙盘心理调试。
星期一： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿；步伐训练。 下午——心理健康活动（三）团体心理调试（小组沙盘游戏）。 晚上——故事会、军旅日记。 |
星期二： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿；海军旗语手势训练。 下午——心理大讲堂：心理健康讲座（六）“责任与感恩”；互动。 晚上——个人才艺展示、军旅日记。 |
星期三： |
早晨——三声三相。 上午——军事训练：站军姿；海军旗语常用符号训练。 下午——心理健康活动（四）个体心理调试（沙盘游戏）。 晚上——朗诵《少年中国说》、军旅日记。 |
星期四： |
早晨——晨练、军体拳。 上午——军事训练：站军姿；海军旗语组词训练。 下午——心理大讲学：心理健康讲座（七）正确对待自己的逆反心理。 晚上——军事趣味游戏、军旅日记。 |
星期五： |
早晨——晨练、擒敌拳。 上午——军事训练：站军姿；海军旗语对答训练。 下午——心理健康活动（五）个体心理调试(沙盘游戏)。 晚上——军歌嘹亮、军旅日记。 |
星期六： |
早晨——整理内务、早操。 上午——走进射击馆，进行实弹射击。 下午——参观抗日战争纪念馆，不忘历史，牢记使命。 晚上——看电影、军旅日记。 |
星期日： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿；海军旗语考核、评比。 下午——自救训练（一）止血包扎、骨折固定、伤员运送。 晚上——班务会：一周讲评、总结、评比、军旅日记。 |
心理大课堂板块
第五个星期：灾害自救知识。
星期一： |
早晨——早操、跑步。 上午——灾害预防与自救讲座。 下午——自救训练（一）止血包扎、骨折固定、伤员运送。 晚上——学习灾害防治教材、军旅日记。 |
星期二： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——自救训练（二）火灾逃生：逃生（三要三救三不）、避免烟火危害、拨打119、识别安全标识。 下午——正确使用灭火器（油、电、气等），不同环境火灾逃生技巧。火灾逃生演习。 晚上——温习灾难自救教材、军旅日记。 |
星期三： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——自救训练（三）防绑架（上）自救训练体验分享。 下午——自救训练（三）防绑架（下）自救训练体验分享。 晚上——自救实践训练、军旅日记。 |
星期四： |
早晨——三声三相。 上午——自救训练（四）地震逃生（上）：地震常识地震的行成、地震的种类、地震的级别、地震前期预兆；地震常识70问。 下午——自救训练（四）地震逃生（下）：地震前准备工作、地震时的避震原则、在各种环境下的避震方法及逃离方法。 晚上——地震逃生演练、军旅日记。 |
星期五： |
早晨——晨练、军体拳。 上午——自救训练(五)洪灾逃生：洪灾前的信息搜集、洪灾时利用地形地物逃生方法、洪灾时怎样发出求救信号。 下午——洪灾逃生与自救演练。 晚上——军事趣味游戏、军旅日记。 |
星期六： |
早晨——晨练、擒敌拳。 上午——模拟战场演习：抓俘虏，获取情报，破解军情密码，搜寻目标，智闯关卡，完成使命。 下午——真人CS：突破防线、渗透敌营、解救人质。 晚上——看电影、军旅日记。 |
星期日： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——灾害逃生知识考核，灾害逃生实操考核。 下午——讲评、评比。 晚上——营务会：动员、布置野外生存、露营探险。 |
野营、真人CS板块
第六个星期：丰富人生阅历。
星期一： |
早晨——整理野外生存物品、打背包。 上午——野外生存动员会：动员令、授旗、表决心、各营宣布野外生存训练各小组组长及组员名单；负荷行军5公里：行军、军事游戏传口令、军歌。 下午——野外露营：选择露营场地、方向，划定安全区并投放硫磺，搭建帐篷，帐篷固定、周边防水措施、建临时卫生间。 晚上——野外篝火晚会。 |
星期二： |
早晨——整理帐篷卫生和环境卫生。准备早餐柴火，准备早餐。 上午——登山寻宝、方向辨识、旱地取水、野菜辨别。准备中餐，大家齐动手。 下午——收拾帐篷，清理环境垃圾，打好背包，负荷行军5公里，返回营地。 晚上——清洗个人物品。 |
星期三： |
早晨——早操、跑步。 上午——个人卫生大扫除，清洗床上用品。 下午——单元评比：“救护能手”、“生存能手”、“环保小卫士”。 晚上——军事趣味游戏、军旅日记。 |
星期四： |
早晨——天安门看升旗。 上午——游览天安门广场，参观清华（北大）；中午吃北京烤鸭。 下午——游览水立方、鸟巢。 晚上——演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。 |
星期五： |
早晨——整理内务。 上午——登车出发，前往滨海航母主题公园，登基辅号航空母舰。 下午——天津用中餐，品尝天津特色小吃，登车返回。 晚上——演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。 |
星期六： |
早晨——整理内务。 上午——参观军事博物馆。 下午——参观世纪坛。 晚上——演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。 |
星期日： |
早晨——整理内务。 上午——参观抗战纪念馆。 下午——参观世界园博园。 晚上——演讲班会：谈游览心得与体会、好奇与收获。军旅日记。 |
自救自护板块
第七个星期：收获成功喜悦。
星期一： |
早晨——整理内务、跑步。 上午——军事训练：站军姿；三大步伐。 下午——心理大讲堂：心理活动课（六）树立人生的理想。 晚上——演讲班会：怎样才能实现自己的理想。 |
星期二： |
早晨——体能训练、跑步。 上午——军事训练：站军姿；军乐踩点、检阅式、分列式训练。 下午——心理大讲堂：心理活动课（七）超越自我，让自己优秀起来。 晚上——演讲班会：怎样让自己变成一个优秀的人。 |
星期三： |
早晨——三声三相。 上午——军事训练：站军姿；军体拳、海军旗语训练。 下午——心理大讲堂：心理活动课（八）学会健康地与异性交往。 晚上——演讲班会：谈心理课学习心得。 |
星期四： |
早晨——晨练、军体拳。 上午——感恩心语：写给父母、写给老师、写给朋友； 下午——秀厨艺，包饺子。 晚上——感恩之旅——烛光里的妈妈。 |
星期五： |
早晨——擒敌拳。 上午——军事训练：站军姿；军乐踩点、检阅式、分列式训练。 下午——擒敌拳、三声三相训练。 晚上——演讲班会：谈感想与收获。 |
星期六： |
早晨——跑步。 上午——汇报表演彩排。 下午——晚会节目排练。 晚上——展现自我，大型联欢晚会。 |
星期日： |
早晨——整理个人物品，归还公用物品。 上午——闭营仪式：家长观摩训练成果，各级总结、评选奖项、颁发证书、发放纪念品，领取影集、照片。 下午——合影留念；互递真情卡。与教官一一惜别，愉快返程！ |
外出游览板块
六、营员携带物品
1、洗漱用品、拖鞋、换洗内衣裤三套、袜子三双、运动鞋两双。
2、禁止携带手机（如必须带手机的报到时交由辅导员保管，需要用时再领取）、相机、ipad、随身听、游戏机等贵重物品；禁止携带刀具、打火机等危险物品；禁止携带大量零食以及大量现金。
七、报名须知
1、年满12——17周岁，身体健康、无先天性疾病、无过往疾病伤害或遗传病史之少年均可报名。
2、营员办理保险须准备的资料：户口本主页、户口本户主页、户口本本人页、监护人身份证复印件（营地可免费复印）。
3、家长（监护人）入营当天与营地签订营员入营协议及健康告知书。
4、家长（监护人）提供营员性格、不良行为、常见危险举止及最希望解决或纠正的习惯性难点以及其它问题告知书。
5、报名后先交2000元订金，报到时算在营费里，营地好给营员确定床位及按营员身高体重给营员准备营服与装备。
八、生活保障服务
1、饮食：自助餐，早餐牛奶、鸡蛋、四菜点、两面点、粥；正餐三荤三素一汤加水果,主食米饭馒头。
2、住宿：10人间带空调营房，太阳能集体浴室，公共卫生间。
3、卫生：每天洗浴；每天换洗衣服、袜子。（集体组织， 自己动手，辅导员指导）。
4、管理：入住营地后，早操、训练、用餐、午休、洗浴、晚上活动及宿舍生活等均由教练和辅导员共同管理。
5、学习：写心得、日记（带有暑假作业的可写作业、由辅导员辅导）。
6、保险：进入营地当天即办理人身意外伤害保险。
九、装备、资料、纪念赠品及结业证书
1、资料：《营员手册》1册，《自救逃生训练教材》5册，日记本1本，文具包1个（内装铅笔、圆珠笔、橡皮等）。
2、装备：常服一套配内腰带；迷彩训练服一套配外腰带；体能服一套；军靴一双；迷彩胶鞋一双；军皮鞋一双、军旅挎包一个；军用水壶一个。
3、纪念赠品：精美影集一册（内嵌营员38—40张照片），12寸精美合影一张，少年军校纪念邮册一盒，少年军校明信片一套。
4、证书类：心理测评报告一份，营员结业证书、荣誉证书各一本；标兵勋章（训练标兵、纪律标兵、内务标兵、生活标兵、文明标兵）由教官评选。
十、付款方式
银行卡转账：
开户行：中国农业银行坨里支行
户 名：北京中少军培训中心
账 号：11101201040003958
支付宝转账：
账 号：zsjpxzx@126.com
户 名：北京中少军培训中心
（备注：请家长汇款时务必在“留言”中填上营员的名字，汇完款后发短信至13910965999待我们查收到款后速给您回信为准。）
